Группы паркура для подростков и взрослых в WowSport

Паркур — это молодая спортивная дисциплина: преодоление препятствий на скорость с выполнением эффектных акробатических элементов. Развивает скорость, ловкость, координацию и креативное мышление!

Записаться на занятие Изучаемые элементы

Паркур в WowSport

Паркур — это молодая спортивная дисциплина: преодоление препятствий на скорость с выполнением эффектных акробатических элементов. Развивает скорость, ловкость, координацию и креативное мышление!

Записаться на занятие Изучаемые элементы

Тренер по паркуру Софонов Максим рассказывает об особенностях дисциплины

План тренировки

Разогрев

Суставная разминка

Отработка базовых элементов паркура на препятствиях в малых группах

Работа над одним или двумя более сложными элементами с использованием различных снарядов

Составление и отработка паркур связок на трассе из препятствий

ОФП/Растяжка

Элементы программы:

Паркур подразумевает под собой акробатические элементы, выполняемые вместе с элементами на преодоление препятствий:

● Основы акробатики
а также:

● Safety
● Kong (пример)
● Dash (пример)
● Lazy (пример)
● Thief
● Cat passing
● Reverse (пример)
● To hand
● Cat leap (пример)
● Accuracy
● Roll (пример)
● Dive roll (пример)
● Italian job (пример)
● Lay
● Strides (пример)
● Lache (пример)
● Wall run (пример)
● Tic Tac (пример)

Оборудование

на котором проходят занятия по паркуру

1. Трапеции различных размеров для имитации препятствий
2. Гимнастические помосты 14х14м или 13х6м
3. Батуты гимнастические 3х5м
4. Батуты школьные 2х3м
5. Гимнастический помост с соском в бутутно-поролоновую яму
6. Шведские стенки
7. Мягкие модули различных размеров